MENGURANGI KOLESTEROL

9. Kunyit
Kunyit adalah anti inflamasi alami yang kuat. Kunyit juga mengandung kurkumin yang menurunkan peradangan penyebab utama arteriosklerosis atau pengerasan pembuluh darah. Sebuah studi pada tahun 2009 menemukan bahwa kurkumin dapat membantu mengurangi lemak berlebih dalam arteri sebanyak 26 persen.

Read more: http://doktersehat.com/makanan-untuk-memperlancar-peredaran-darah-di-arteri/#ixzz2lYlXDLqh

11. Jus jeruk
Sebuah studi 2011 yang diterbitkan secara online di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum dua cangkir jus jeruk setiap hari dapat membantu mengurangi tekanan darah diastolik. Jus jeruk mengandung antioksidan untuk membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Read more: http://doktersehat.com/makanan-untuk-memperlancar-peredaran-darah-di-arteri/#ixzz2lYlyFZuB

16. Teh hijau
Teh hijau kaya akan catechin, senyawa yang telah terbukti menurunkan penyerapan kolesterol dalam tubuh Anda.

Read more: http://doktersehat.com/makanan-untuk-memperlancar-peredaran-darah-di-arteri/#ixzz2lYm4NVdw

17. Semangka
Semangka juga dapat membantu melindungi jantung Anda. Sebuah studi di Florida State University menemukan bahwa orang diberi 4.000 mg suplemen L-citrulline (asam amino yang ditemukan dalam semangka) mengalami penurunan tekanan darah hanya dalam waktu enam minggu. Para peneliti mengatakan bahwa asam amino dalam semangka dapat membantu tubuh Anda memproduksi oksida nitrat, yang memperlebar pembuluh darah.

Read more: http://doktersehat.com/makanan-untuk-memperlancar-peredaran-darah-di-arteri/#ixzz2lYm9KDUs

1. Alpukat
Sebuah studi pada tahun 1996 yang dilakukan oleh para peneliti di Meksiko menemukan bahwa orang yang makan alpukat setiap hari selama satu minggu dapat mengalami penurunan tingkat kolesterol dalam darah hingga 17 persen. Selain dapat menurunkan kolesterol buruk (LDL) dalam darah, alpukat juga dapat meningkatlkan kolesterol baik (HDL).

Read more: http://doktersehat.com/makanan-untuk-memperlancar-peredaran-darah-di-arteri/#ixzz2lYmKVYPo


13. Kayu manis
Hanya satu sendok teh kayu manis sehari yang kaya antioksidan dapat membantu mengurangi lemak dalam aliran darah, membantu mencegah berkembangnya plak di arteri dan menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 26 persen.

Read more: http://doktersehat.com/makanan-untuk-memperlancar-peredaran-darah-di-arteri/#ixzz3EfGqzyXA